Drop Down

Minggu, 14 September 2014

PANDUAN RINGKAS BAGI PENDAKI PECINTA ALAM

BEKAL YANG HARUS DIMILIKI OLEH PENDAKI :    

1. Bekal Rohani:  

- Bertaqwa kepada Allah Subhanahu wa Ta’ala.
- Mendapat izin dan ridha dari orangtua (bagi yang masih memiliki orangtua).
- Ikhlas dan bukan melakukan safar/perjalanan yang bid’ah atau terlarang.
- Melaksanakan segala kewajiban dan tidak meninggalkannya baik dalam masalah agama ibadah dan lainnya, seperti shalat yang 5 waktu, dsb.
- Meninggalkan dan menjauhi segala perbuatan maksiat.
- Wajib mentaati pemimpin, kecuali jika disuruh bermaksiat.
- Saling tolong menolong dan meringankan beban sahabatnya.
- Menghindari sifat egois (mengutamakan diri sendiri) dan rasa malas.
- Tidak boleh takabbur atau sombong dan meremehkan segala sesuatu.
- Memperbanyak berdzikir, khususnya dzikir-dzikir yang dianjurkan.
- memperbanyak berdoa, karena doa seorang musafir adalah mustajab.
- Menyingkirkan segala gangguan di jalan.
- Qana’ah, yaitu menerima apa adanya.
- Hemat dalam segala kondisi.
- Memiliki sifat tawakkal kepada Allah, dan tidak boleh putus asa.  

2. Bekal perlengkapan pribadi:    

- Carrier / Ransel / Tas besar minimal ukuran 60 liter.
- Pakaian pribadi (cadangan) secukupnya.
- Perlengkapan mandi (handuk, sikat gigi).  Ket: Jangan bawa sabun, odol dan detergent.
- Jaket tebal atau sweater.
- Mantel / Jas hujan.
- Senter.
- Korek api.
- Penutup kepala / kupluk, sarung tangan, kaos kaki dan sal/slayer (penutup leher) jika ada.
- Perlengkapan makan (piring, sendok dan gelas) yang terbuat dari plastik atau aluminium.
- Sleeping bag (penting).
- Korek api gas.
- Sepatu (usahakan sepatu gunung) atau sendal gunung.
- Plastik kresek besar min 5.
- Baterai HP cadangan atau Power Bank (bagi yang bawa HP).
- Matras untuk tidur.
- Tali raffia atau tambang min 10m.
- Air minum kemasan min 1,5 liter.  

3. Bekal perlengkapan umum (dibagi tiap peserta):    

- Tenda.
- Logistik.
- Obat2an atau P3K.
- Kompor dan perlengkapan masak.
- Pisau.
- Minyak tanah.
- Lampu emergency atau lampu badai.
- Terpal.  

Ket: Perlengkapan sewaktu2 bisa berubah atau ada penambahan.   
Berikut Contoh Susunan Kepengurusan Pendakian 5 Sept 2014 bersama team Muslim Adventure Group ke Gunung GedeUPDATE KEPENGURUSAN PENDAKIAN GN.GEDE 5 SEPT 2014

Ketua/Amir : Abu Fahd.

Marshall : Ust. Daniel.

Sweeper : Rudi dan Yudha.

Seksi Administrasi : Rizqi dan M. Taufiq.

Seksi Pembookingan dan Simaksi : Zen Atmadja dan Abu Fahd.

Seksi Bendahara : Adhani dan Fitrianto.

++++++++++++++++++++++++++++

TIM SATU
------------------------------------------>
A. Tenda 1 (milik Abu Fahd)
    1. Abu Fahd. - KETUA TIM
    2. Yudha : Seksi Perlengkapan Tim 1.
    3. Thovick : Seksi Konsumsi Tim 1.

C. Tenda 3 (milik Ario):
    1. Ario : Seksi Kebersihan Tim 1.
    2. Rudi.
    3. Meidino.
    4. M. Taufiq : Bendahara Tim 1.


TIM DUA
------------------------------------------>
B. Tenda 2 (milik ust. Daniel):
    1. Ust. Daniel. - KETUA TIM
    2. Rizqi.
    3. Adhani : Bendahara Tim 2.

D. Tenda 4 (milik Ono):
    1. Ono : Seksi Konsumsi Tim 2.
    2. Arur Fakhrur : Seksi Perlengkapan Tim 2.
    3. Anton Timur.
    4. Herman : Seksi Kebersihan Tim 2.
    5. Wawan.


TIM TIGA
------------------------------------------>
E. Tenda 5 (milik Joko):
    1. Joko : Seksi Perlengkapan.
    2. Taufiq Zarli.
    3. Fitrianto Fian : Bendahara Tim 3.
    4. Rachman.

F. Tenda 6 (milik Zen)
    1. Zen. - KETUA TIM
    2. Adi Purwono.
    3. Ghazali : Seksi Konsumsi.
    4. Wahyudi / Azzi : Seksi Kebersihan.


TUGAS :

- Ketua : Bertanggung jawab penuh atas acara dan anggota Team 1.

- Marshall : Sebagai penunjuk/pembuka jalan. Posisi selalu di depan dan tidak boleh ada yang mendahului Marshall kecuali sudah mendapat izin sebelumnya.

- Sweeper : Sebagai penyapu jalan dari hal2 yang tertinggal atau menjaga keamanan di belakang jalan. Posisi selalu di belakang dan tidak boleh ada yang dibelakang Sweeper kecuali sudah mendapat izin.

- Seksi Administrasi/Booking : Melakukan segala administrasi/pencatatan yang berhubungan dengan acara, termasuk pembookingan.

- Seksi Bendahara : Menghandle segal keuangan acara.

- Seksi Perlengkapan : Mencatat/menjaga/memeriksa seluruh perlengkapan setiap anggota dan perlengkapan umum di waktu2 tertentu.

- Seksi Kebersihan : Menjaga kebersihan team dan membawa sampah sampai selesai acara.

- Seksi konsumsi : mempersiapkan dan menyediakan konsumsi selama acara.

- Peserta lainnya siap membantu dan bekerjasama dalam kepengurusan timnya masing2.

Info utk seksi Perlengkapan  (harap dicatat)

- Tim 1 : Yudha.
- Tim 2 : Arur.
- Tim 3 : Joko.

Sebelum atau saat tikum nanti harap seksi perlengkapan mendata masing2 peserta perlengkapan pribadinya, jika ada yg msh kurang harap dilengkapi sebelum berangkat ke gn.putri. Yg perlu didata perlengkapan pribadi tiap2 peserta adalah:

2. Bekal perlengkapan pribadi:  

- Carrier / Ransel / Tas besar minimal ukuran 60 liter.
- Pakaian pribadi (cadangan) secukupnya.
- Jaket tebal atau sweater.
- Mantel / Jas hujan.
- Senter.
- Penutup kepala / kupluk, sarung tangan, kaos kaki dan sal/slayer (penutup leher) jika ada.
- Perlengkapan makan (piring, sendok dan gelas) yang terbuat dari plastik atau aluminium.
- Sleeping bag (penting).
- Korek api gas.
- Sepatu (usahakan sepatu gunung) atau sendal gunung.
- Plastik kresek besar min 5.  - Baterai HP cadangan atau Power Bank (bagi yang bawa HP).
- Matras untuk tidur.
- Tali raffia atau tambang min 10m.
- Air minum kemasan min 1,5 liter.  

Perlengkapan tsb harap dicatat/save oleh masing2 peserta dan seksi perlengkapan. Dan tidak afa repost lagi krn sudah sering diulang2.

Adapun perlengkapan tim seperti:
- Tenda.
- Logistik.
- Obat2an atau P3K.
- Kompor dan perlengkapan masak.
- Pisau.
- Minyak tanah.
- Lampu emergency atau lampu badai.
- Terpal.  
Atau lainnya.
Harap dikonsultasikan ke Ketua Tim masing2.


PLANNING PENDAKIAN:

- Hari jumat tgl 5 sept jam 14.00 tikum pertama di Bojonggede, langsung menuju stasiun Bogor.
- Jam 15 tikum kedua di stasiun Bogor, lgs menuju terminal Baranangsiang Bogor.
- Jam 16 tikum ketiga di terminal Baranangsiang, kmd lgs menuju Gunung Putri.
- Bagi peserta yang tidak memilih tikum pertama sd ketiga, maka langsung menuju ke Gunung Putri sebelum jam 22.00.
- Malam sampai di gunung putri, kmd makan malam (sendiri2), lalu istirahat di Masjid Gunung Putri.

- Hari Sabtu tgl 6 Sept bada shubuh sarapan (sendiri2), setelah itu langsung menuju Basecamp.
- Jam 6.00 start pendakian via jalur Gunung Putri.
- Max bada zhuhur sampai Surya Kencana, kmd ngecamp, shalat (jama' qashar), makan siang (sendiri2 atau per tim) dan istirahat.
- Sebelum maghrib makan malam (sendiri2 atau per tim), dan kmd shalat maghrib (jama qashar).
- Bada maghrib istirahat/tidur.

- Hari Ahad tgl 7 Sept jam 2.00 pagi bangun kmd persiapan Summit Attack.
- Jam 3.00 start Summit Attack.
- Jam 5.00 sampai puncak Gede, kmd shalat shubuh.
- Bada shubuh istirahat menanti Sunrise, plus sarapan (sendiri2).
- Jam 7.00 turun via jalur cibodas.
- Zhuhur shalat kmd makan siang (sendiri2)
- Bada ashar atau maghrib sampai basecamp cibodas, kmd pulang ke rumah masing2.

Tentang Logistik selama perjalanan dihitung dari gunung putri sd basecamp cibodas, untuk bahan perhitungan membawa logistik :
- Ada 4x makan sendiri2 (tdk boleh memasak krn kondisi dan hemat waktu).
- Ada 2x makan per tim (boleh memasak atau sendiri2, ketika di surya kencana).
- makanan lain seperti cemilan bebas kapan saja.



Sabtu, 13 September 2014

Premier MMA

Premier MMA Premier MMA 1 Basic  

Premier MMA 2 Intermediate  

Premier MMA 3 Advanced

Anderson Silva Lesson

Anderson Silva Striking combos for MMA  

 Anderson Silva muay thai clinch for MMA  

Anderson Silva muay thai clinch for MMA 2

Poomsae Taegeuk

1. Il-Jang (Poomsae Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]  

 

2. Ih-Jang (Poomsae Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]  

3. Sam-Jang (Poomsae Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]  

4. Sah-Jang (Poomsea Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]  

5. Oh-Jang (Poomsea Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]  

6. Yook-Jang (Poomsea Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]  

7. Chil-Jang (Poomsea Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]  

8. Pal-Jang (Poomsea Taegeuk) Technical / ENGLISH SPEAK [HD]